怀孕与分娩是一场身心巨变，宝宝出生后，全家人的关注点往往全部落在小生命身上。然而，最需要照顾、最容易被忽视的，往往是刚生产完的妈妈。
产后恢复期不仅影响妈妈的身体，也会影响情绪、护理能力，甚至影响母乳喂养和家庭关系。因此，了解“哪些情况不正常、哪些必须重视”，对于妈妈和家庭都非常重要。
以下为您整理产后最容易被忽略的 7 个身体信号，希望每位妈妈都能被温柔对待。
一、恶露异常：时间过长或味道不对
恶露通常会在产后 4–6 周逐渐减少并停止。
如果出现以下情况，则提示可能有异常：
- 恶露持续超过 6 周
- 颜色重新变深或突然增多
- 有明显异味
- 伴随发烧或腹部疼痛
这些可能与子宫恢复不良、感染或胎盘组织残留有关，需要尽快就医。
二、剖腹产或顺产伤口疼痛加重
伤口疼痛在产后前 1–2 周为正常，但如果出现：
伤口红肿、渗液
- 疼痛突然加重
- 线头处鼓包、化脓
- 伴随发热
- 则可能是感染或伤口裂开。
剖腹产妈妈特别要注意清洁与保持干燥。
三、乳房红肿、硬块与发烧（可能是乳腺炎）
乳房胀痛在初期非常常见，但以下情况属于“警讯”：
局部发红、发热
- 单侧乳房出现明显硬块
- 全身疲乏感
- 发烧（超过 38°C / 100.4°F）
- 这很可能是乳腺堵塞或乳腺炎，不及时处理可能恶化。
早期通过：
温敷
- 频繁哺乳
- 通乳
- 轻柔按摩
- 一般可缓解，但若有高烧或红斑扩大，应就医。
四、排尿困难、疼痛或尿失禁
产后妈妈很容易忽略泌尿系统症状，但以下情况不可轻视：
- 排尿灼烧感
- 尿量减少
- 尿频但每次很少
- 尿失禁无法控制
- 下腹部沉重感
- 这些可能与感染、盆底肌松弛、或者术后影响有关。
盆底修复训练能有效改善此类问题。
五、持续腿部肿胀或疼痛（可能与血栓有关）
产后血栓风险升高，如果出现：
- 单侧腿部肿胀明显
- 局部发红、发热
- 小腿压痛、行走时疼痛
- 必须尽快就医排除深静脉血栓（DVT）。
这是产后少见但十分危险的情况。
六、情绪低落、焦虑、易怒或不想照顾宝宝
产后情绪波动是正常的，但如果超过 2 周仍持续出现以下情况，则可能是产后抑郁（Postpartum Depression）：
- 持续悲伤或空虚
- 愧疚、无力感
- 对宝宝或生活失去兴趣
- 睡不着或过度睡眠
- 没胃口
- 无法控制的焦虑或哭泣
- 甚至出现伤害自己的念头
- 产后抑郁并不是“脆弱”，而是一个需要被关注与治疗的医学状况。
越早寻求帮助越好。
七、呼吸急促、胸口刺痛或心跳异常（必须立即处理）
如果妈妈产后出现：
- 呼吸困难
- 胸痛
- 心跳不规律
- 头晕、晕厥
- 可能是：
- 心肌问题
并发症
- 稀有但严重的产后心肌病（PPCM）
- 这属于紧急状况，必须立即就医。
八、家人应该如何支持产后妈妈？
妈妈的恢复不仅是身体，更是情绪与生活习惯的调整。
家属可以：
- 积极分担宝宝夜间护理
- 给妈妈足够的休息时间
- 支持妈妈在喂养上的选择（母乳或配方）
- 多倾听、多肯定
- 遇到情绪问题主动鼓励寻求帮助
月嫂或专业护理人员，也能在这一阶段发挥重要作用，让妈妈恢复更顺利。