怀孕是一个奇妙而充满挑战的旅程。准妈妈不仅要照顾自己的身体，更要为腹中宝宝的成长提供充足的营养。许多研究表明，科学合理地补充孕期营养品，不仅可以降低妊娠风险，还能为宝宝的发育打下坚实基础。
那么，孕期到底需要哪些营养？又该如何正确补充呢？
为什么孕期营养如此关键？
怀孕期间，女性的身体会发生剧烈变化。胎儿的发育需要大量的营养物质，包括蛋白质、铁、钙、叶酸、DHA等。这些营养素不仅支持宝宝的大脑、骨骼和器官形成，还影响胎儿日后的免疫力和认知发育。
如果仅靠日常饮食，很难确保每种营养素都足量且均衡。因此，科学补充营养品，是现代孕期护理中不可或缺的一部分。
营养素作用建议补充时间
1. 叶酸: 预防胎儿神经管缺陷; 怀孕前三个月起开始补充
2. 铁: 预防孕期贫血、支持胎盘功能; 怀孕中晚期
3. 钙: 有助于胎儿骨骼和牙齿发育; 整个孕期，特别是中后期
4. DHA: 促进宝宝大脑和视力发育; 全孕期，尤其是后期
5. 维生素D: 促进钙吸收，增强免疫; 整个孕期
6. 维生素B群: 支持能量代谢，缓解孕吐; 全孕期
如何正确补充孕期营养品？
- 遵医嘱选择：请务必根据医生或营养师的建议选择适合自己的营养品种类和剂量，避免过量或重复摄入。
- 分阶段补充：不同孕期营养需求不同，建议按照孕早期、孕中期、孕晚期进行针对性补充。
- 优选订阅服务：我们推荐为您的代孕妈妈或自己选择孕期维生素订阅服务，每月自动配送，确保持续不断、科学精准地补充所需营养。
- 注意吸收时机：有些营养素如铁剂建议空腹服用，有助于吸收；钙片则建议饭后服用，并避免与铁剂同服。
我们如何帮助您？
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